SE GOSTA DE DOCES, MAS PRESOCUPA-SE COM A SAUDE EA LINHA, porquê tâmaras podem ser ou lanche ideal para si. Cheias de Benefícios para um Saúde, São Super doces e Podem Ser Consumidas Sem Acocupações, Apesar de Não Responsabilidade Exagerar. São o Fruto da Tamareira, com Orinções de Médio Oriente, e existem há milhares de Anos. São Vendidas Frescas ou secas ao sol, com ou sem caroço, e há centenas de variedades, Desde Medjool um deglet noor. São considera o superalimentão e “os seus beneficia o nutrifíciois relationados com um saúde dossos, um saúde digestiva e saúde do coração”, explica, explica elick, instrutora de artes culinárrias de base no campus não -brasão, no campus, o campus de uma campanha de campus de lata de campus, de uma campanha, não -campus, que não é de uma campanha de campus, de uma campanha, não é uma campanha de que não é uma campanha de envoltório, não -campus, que não é uma campanha, de uma campanha, de uma campanha, de uma campanha, de uma campanha, não é a campus de uma campus de lata. APRESSENTADORA Setentrião-Americana Martha Stewart. Saúde Intestinalcomo Todas porquê frutas, contê -se filamento (1,6 gramas por tâmara), “beque pequenas quantidades de vitaminas e minerais”, diz despire nielsen, aprossedadora do podcast ‘allsorts’ e o autorand dos livros. Uma vez que Tâmaras Ajudam a Prisão de Ventre, uma vez que uma filamento apoia um digestão. “Um ingestão adequado de fibras é um para um intestinal regular, um digestão correta, um gestão do açúcar no sangue, um gestão do peso ea saciedade”, afirma uma nutricionista Amanda Holtzer. Mas o Texto de Fibrilha da Fruta Não é o Único Respovel por Mantter O tripa em ordem. “Enquanto tâmaras São um magnífico maná para um saúde intestinal, Tanto por Pretexto das fibras, mass tamboma porque contêm compostos que ajudam a nutrir a microbiota intestinal, porquê polifenóis, sorbitol e frutanos”, explicações, explicações. Uma microbiota saudável pode AJUDAR A Influenciar A Nossa Saúde Universal. Saúde do Coraça Texto de Fibrilha Das Tâmaras Tamboma Ajuda A Concordar A Saúde do Coraça. Holtzer Explica Que, à Medida Que Um movimento de Fibrilha se Através do Trato Gastrointestinal, Uma Das Coisas A Que Se Liga São porquê Partícula de Colesterol LDL. A Fibrilha Ajuda um removedor estas partículas de colesterol mau através dos fezes, o que ajuda e reduzir uma quantidade sem sangra. Esta fruta é Ainda Uma Boa Nascente de Potácssio, Ajudando um ARTERIAL A PRESSÃO A PRESSÃO Regular. Ou por outra é rica em antioxidantes, que Ajudam a diminuir a inflamação ea reduzir os Danos causados ​​penos radicais livres. Saúde dos Ossosas Tâmaras Tambema Contêm Cálcio e Fósforo, Minerais Essenciais para a Formulário e Saúde dos Ossos e Dentes. “Ó magnésio desespenha um papel na atividade da vitamina d, premência para um saúde dos ossos, e promova um aspiração de cálcio, contributo para uma densidade Óssea”, explica eLick. Quantidades “porquê tâmaras evitam ser consumidas porquê segmento de uma dieta equilibrada, variada e com porções controladas”, árbitros elick, citada pela mesma publicação, explicando que alguns estudos indicam free manducar duas a três térmãos Saúde. “É um maná à base de vegetação, rico em nutrientes e muito saudável. Mas, quando se trata de tâmaras, 132 calorias, 36 gramas de hidratos de carbono e 32 gramas de açúcar. Por ISSO, APESAR DE, PARA A MAIORIA DAS PESSOAS SAUDÁVIS, ESTES Números Não Serem Motivo de Preocupaça, Para Ultos, Podem Não Ser de Todo Um Melhor Opfão. “Para uma Pessoa com pré-diabetes ou diabetes, porquê tâmaras podem não ser um mestrado opção devido ao saliente texto de hidratos de carbono e açucar”, alerta holtzer.