É fáccil ignorar porquê pequenas coisas que fazemos Todos os dies – evadir -se de Uma passeio, desmandar no sal ou permanecer acordado até tarde, por exemplo – mormente quando não parecem prejudiciais no momento. Sem entanto, se tem mais de 60 anos, ess hábitos diários podem silenciosamesado acumular-se, Sobrecarregando o Seu Coraza Mais do Que Imagina. Um Verdade é que os NOSsos Corpos Tornam-se menos tolerantes com um idade, e Rotinas que antes pareciam ineofensivas Podem gradualmente prejuízo prejudicial A Saúde do Coraça. Uma Boa Notícia? “Pequenas Mudanças Podem Fazer Uma Grande Diferrença”, Afirma Sam Setareh, Diretor de Cardiologia e Desempenho Cardiovascular No Beverly Hills Cardiovascular e Instituto de Longevidade. “É UM tópico muito importante”, Disse Setareh ao Bestlife. “Pequenos Ajustes nos hábitos diários vodem um impacto enormes na saúde cardíaca ao longo dos anos. Os me melnhores resulta vêm de teneir escolhas saudáveis ​​para o cora ã a vidra. Quer -Saber porquê Livrar Desss Rotinas Ariscadas? Estes São OS 10 Principais Hábitos Diários Que Podem Estar A Pronto A Saúde do Seu Coraça, de Concordância com Médicos Citados Pela Mesma Manadeira supra referida. 1 – Consumir Muito Salde Concordância com uma Associação Americana do Coraza (aha), um adulto americano não deve consumir mais de 1500 miligramas de sal por dia para um saúde Cardíaca Ideal, apesar de, na verdade, consumir mais de 3500 miligramas por Port Diod. ESSA DISPARIDADE É ESPECIALIDADE PRESOCUPANTE OS IDOSOS, que Já Aprestam Maior Risco de Hipertensão, Doenças Cardíacas e AVC. “O sal está presente em muitos vitualhas processados ​​​​e embalados, e pode aumentar a pressão arterial, fazendo com que o coração trabalhe mais e aumentando o risco de doenças cardíacas e insuficiência cardíaca”, diz Setareh, profissional em cardiologia preventiva, cardiologia desportiva e Imagem Cardiovascular Avançada. “Um Melhor Abordagem: Cozinhe Mais em Vivenda e Concentrre-Se Ingredientes Integrais e Processados ​​Minimamentais”. 2 – FICAR SEDADO DURANTE MUITO TEMPOQUER PRÓPRIO MELHORAR A SAUDE DO SEU CORAÇÃO Ou AUMUMAR A SUA LONGEDADE, OS CENTROS DE CONTROLO E Prevenção de doenças (CDC) Recomendam PraticArade Menos 150 MINUSOUS DEENCIOSOS DEMCIOSUSUSUSUSUSUSUSUSUSUSUSUSES (CDC) INTRENSENDAMEDADER MINOS MINUSOTOS DESCIOSOS DEMCIOSUSES DEMCIOSUSES DEMCIOSUSES DESCIOSUSES DESCIOSUSES (CDC) INTRENSEDAMEDADER MINOS 150 Aeróbicos de Subida Intensidada por Semana. “Longos períodos de inativividade Afetam a circulação, um eo arterial da prelo, sem sangue, e podem levar ao excento de peso”, Diz Setareh, Que Recomenda Levantar E Caminho Durante, Pelo menos, algunas mina, mina. “Mesmo Uma Passeio Curta ou UM Junto Ligeiro Podem Fazer A Difrerença.” 3 – Ter Maus hábitos de higiene oralse tem o hábito de dormir a noite sem evadir os dentes, cocô de colocar um saúde do que coração em risco. De veste, Sandip Sachar, Dentista da Sachar Dental, Em Novidade Iorque, Afirma que um Má Higiene Verbal é Reconhecida Porquê UM Fator Significativa que Contribui para um Aterosclerose e Eventos Cardiovasculares, Incluinco Acaque Cardíaco Evc. “Deixar de Escovar os dente e de USAR fio fio liMite que um placa bacteriana se acumule nos dentes. “Quando a gengiva está inflamada, ESSAS Bactérias Podem entrrar na fluente sanguínea, causando inflamar generalizada no corpo”. 4 – Evitar Exames regularesconsult O Seu Médico para exames regulares, Mesmo quando se sentença muito, é o outro hábito importante um ser véu para o muito da saúde do seu coração depois dos 60 anos. Não Fazer ISSO PODE SIGNANTAR SALTAR MEDIDAS CRUCIAIS DE TRIAGEM CARDIDOOVASCULAR. “Tensão subida, auMuto do colesterol ou doenças cardíacas precoca podem muitas vezes passar desespercebidas até que seja tarde demais. Mantenas-se comas ex-físicas anuais e examesuasauções de paráatos de detecção Recomenda setareh. 5 – Ignorar o estresse e Saúde Mentaluma Darji, Médica Técnico em Medicina de Família, Diz Que Negligenciando um Sua Saúde Mental Ou ignorar o SressE Tamboma Pode Sobrecarregar O Seu Corazao – E acrescente, que é um dosso. “Mormente com o envelhecimento, há um aupleto da solidão e da depressão, o que o cortartar o cortisol ea prensão arterial com tempo”, explica. 6 – Dormir de forma inadequada ou fragmentadaada sono ébra crucial da quebra -cabeça da saúde Cardíaca – e Torna -se cada vez mais complica à medida que envelhece, de combinação com o instituto -Vernáculo “Muitos idosos não Dormem muito. respiração durante o Sono) e distúrbios do Moveiro, porquê uma síndrome dos pernas as perguntas “, escrevem os especiais. Setareh observa que praticar bons hábitos de sono que promovam tanto a quantidade porquê a qualidade do sono é forçoso, apesar desses desafios: “A privação crónica do sono ou o sono interrompido podem aumentar a pressão arterial, fomentar arritmias e sobrecarregar o sistema cardiovascular”.