O trabalho de investigadores, muitos de estabelecimentos de ensino e investigação na Austrália, baseia-se em dados de mais de 160.000 adultos e permitiu a invenção de que mesmo um objetivo de 4.000 passos diários, em confrontação com uma média baixa de 2.000, pode trazer benefícios significativo para um saúde. O ideal ÉLista 7.000 passos por dia, um objetivo mais realista do que o OS 10.000 ATUALIMENTE RECOMENDADOS, SUBLINHAM OS AUTORES. Enquanto trabalhos anteriormente se concentraram sem impacto dos caminhadas, uma ativado física moderada, na saúde cardíaca ou nas taxates gerais de mortalidade, leste analisou, pela primeira vez, os seus efeitos emeresos. Segundo o Estudo, ao aumartar de 2.000 para 7.000 passos, o equivalente mais ou menos a cinco quilómetos, reduz-se quase para o Metade (47%. (14%), demência (38%), depressão (22%) e quedas (28%). “Não preciso Dar 10 milénio passos por dia para grandes benefícios para o saúde”, Disse Paddy Dempsey, Coautor do Estudo e Investigador Médico da Universidade de Cambridge, à agencia France-Presslem, acrescente, acrideso, oS mais, o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é a pista, a pisada de cambridge. tendem um estabilizar “. Para Dempsey, Aqueles que Já Conseguem Dar 10.000 passos ou Mais Diariate Devam Continuar A Fazê-Lo e OS Que Têm Dificuldade Em Dar 7.000, O que Representa Murado de Uma Hora de Passeio, “Não Devem DeSanimar”. Segundo o Investigador, uma vez que mensagens de saúde pública evem deixar de visar a “perfeita” e sublhar que mesmo um pequeno aupleto da atividade física pode fazer uma grande durarença. “Se Só Dá 2.000 a 3.000 passos por dia, tente amplificar 1.000: são exclusivamente 10 a 15 minutos de estirão ligeiro ao longo do dia”, Aconselhou. Uma organização Mundial de Saúde (OMS) Recomenda Pelo Menos 150 Minutos de Atividade física moderada A Vigorosa por Semana.

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