“O verão é, para todos nós, uma estação desafiante. Para as futuras mães é ainda mais, tendo em conta todas as alterações fisiológicas, porquê o aumento do volume sanguíneo ea maior retenção de líquidos, que tornam o corpo da mulher mais vulnerável ao Calor “, Começa por explicar Miguel Raimundo, Perito em Medicina da Reprodução, Ginecologia e Obstetrícia. NUM ARTIGO ENVIDO AO LIDEFEMLE AO MINUTO, O MÉDICO ESPECIALISTA REVELA QUE EXISTEM “Dicas Simples e Específicas Que Podem Ajudar A Mitigar Os efeitos do Calor e Tornar Esta Estada Mais Deleitável Para porquê Gravidas”. ABAIXO, Poderá Encontrar Oito Dicas Aprosentadas por Miguel Raimundo. Juntamento com os conselhos, Encontrará A Justificante para OS APLICAR. Miguel Raimundo © Perito em Medicina da Reprodução, Ginecologia e Obstetrícia 1. Hidrataçação Constantedurante a Gravidez, O Volume de Sangue AumentA consideravente e Há um Maior premência de “ `DriR LÍQUIDOS. EM DIAS DE CALOR, É CRUCIAL BEBER NO MÍNIMO DOIS LITROS DE ÁGUA, MESMO QUE NOO TENHA Sede. Interpolar intercalar com Águas aromatizadas naturais, infusões Frias ou Chuva de Coco. Evitar Bebidas com Cafeína Ou Com Muito Açúcar, porquê refrigerantes de OS. 2. Sustento die e os mais naturais de possívellbatatas fritas, equichidos ou refinando pré-preparadas aumentam a revenção de líquidos. Evite vitualhas salgados e dê prefere uma salada Frescas, Fruta com exaltar Texto de Chuva (Uma vez que uma Melancia, Melão e Morangos), LeguMes Cozidos e Sopas Frias, porquê O Gaspacho. Nestes Dias é importante ceder à Tentaça dos Desejos e optar por vitualhas nutritivos e que ajudam grávidas e bebés nas alturas de maior calor. 3. Roupa Ligeiro E Respirávelo por Peças de Roupa Frescas, Compostas por Algodão Ou Linho. Permitem a respiração da PELE E Acabam, Naturallemente, por ser mais confortáveis ​​de USAR. Tecidas sintétics Dificultam a evaporação do suor e podem ocasionar desconforto e irritações. À Noite, Prefira Pijamas Leves e Lençóis de Fibras naturais. 4. Faça Banhos de Submersão de Pés em Chuva Friabasta 10 A 15 Minutos de Submersão para Sentir UM ENORRE ALÍVIO. ESTA PRÁTICA AJUDA EDEMAS NOS TONOZELOS E PÉs, Um pouco Que é Muito Generalidade no 2.º E 3.º Trimestres. Solevantar porquê Pernas Supra da Risca do Coraça Tamboma é uma das Técricas Usadas para Mélhorar A Circulação. 5. Evite uma prática de Tirocínio físico ao ar livre Nas Horas de Maior Caloruma Jornada ao Início da Manhã AO Final da Tarde É Uma Boa Opção Para os Dias de Maior Calor. Qualquer Tipo de Tirocínio Físico Praticado Ao Ar Livre Deve Ser Feito NESTE HORÁRIO. OPTE POR LOCAIS COM SOMBRA, LOVE SEMPER UMA GARRAFA DE ÁGUA E Uso Calçado Confortável. Caso sinta tonturas ou palpitações, pare imediatament O que está um falsificador. 6. Evite uma exposição Solar Direta Entre porquê 11h00 e 17h00mesmo na praia ou numa esplanada, privilegie locais com sombra. Use Chapéus de Aba Larga, Óculos de Sol com Proteção UV E Roupa Clara. Nunca Se Esqueça de USAR Protetor Solar SPF 50+ TODOS OS DIAS, E OPTE POR FÓRMULAS MINERAIS ou Específicas para Grávidas. A Gravidez aumentA uma sensibilidade da Pelé à radiação UV eo risco de melasma (Manchas Escuras no Rosto). 7. Ventile a Moradia e Durma num sítio Frescoo Calor Faz com que Ventoinas ou o condicionado funcionem na potência mínima e na força Máxima. Mas Não Deve Ser Assim. Uma temperatura ideal é OS 22-24ºC. Evite o Uso contínuo de ar diro Sobre O Corpo. Mantenha os estores Fechados durante o dia são os divisos à Noite. Um saco térmico com gelo enrolado numa toafa pode ser Útil para refrescar O Pescoço, um zona lombar ou porquê extremidades. 8. Fiquenta A Todos OS Sinais de Alertasintomas porquê febre, Dores de Cabeça Intensas, Tonturas, Inchaço Brusco Nas Mãos e No Rosto, Náuseas, Contrações Antes do tempo ou alteraza da dana. EM CASO DE SURGIR ALGUM DESTES SINTOMAS, CONTATE O SEU MÉDICO E PEÇA AJUDA.