Getty Imageslucy diz que sempre foi um pouco preocupante, mas há dois anos ela começou a permanecer ansiosa e começou a ter ataques de pânico. “Eu não sabia o que estava acontecendo e meus pais também não”, diz o garoto de 15 anos. “Foi tremendo. Os ataques ocorreriam sem aviso prévio. Piorou e eu comecei a tê -los em público”. Lucy começou a perder muita escola e parou de socializar. Ela diz que foi difícil para seus pais vê -la lutando. “Não sabíamos o que fazer ou para onde ir.” Por seis meses, ela tentou reger sua impaciência, mas eventualmente a família decidiu remunerar por uma terapia falante chamada terapia cognitivo -comportamental. Lucy diz que fez uma enorme diferença. Enquanto ela ainda tem ataques de pânico, eles são muito menos frequentes e ela está de volta na escola e fazendo as coisas que ela gosta. A história de Lucy está longe de ser única. NHS figures suggest one in five children and young people aged eight to 25 has a probable mental health disorder.Why problems are so commonThe teenage years are when problems become increasingly common as young people grapple with the challenges of growing up, exam stresses, and friendships and relationships.There are biological reasons too that make emotional health problems more likely, says Prof Andrea Danese, an expert in child and adolescent psychiatry at King’s College London.”Teenagers’ brains don’t develop Tudo de uma vez. Desafios – e quando os adolescentes e seus pais devem permanecer preocupados e considerar procurar ajuda profissional? O professor Danese diz que ele entende por que muitos acham isso difícil de julgar. Ele se considera o seguinte porquê características emocionais adolescentes normais: irritabilidade periódica e retração social ou libido de privaciagem sobre corroboração social ou desempenho acadêmico com a identidade e a independência de reações que os pais parecem mais leves. Para reles humor, diz o professor Danese, mantendo rotinas saudáveis ​​em torno de consumir, dormir, estar ativo e manter contato com amigos e familiares é importante, assim porquê as atividades de planejamento que seu rebento desfruta, porquê viagens ou praticar um esporte. “E ajude -os a identificar, quebrar e testar soluções para problemas que podem ter surgido”, ele acrescenta. Porque, para a impaciência, as técnicas calmáticas são úteis. Isso pode incluir exercícios respiratórios, aterramento, nos quais você se concentra no envolvente ao seu volta e no que pode ver, tocar e farejar e atividades de atenção plena. “É importante evitar a emboscada de fornecer segurança desnecessária”, diz o professor Danese. Em vez disso, além de ensinar técnicas calmantes, os pais devem discutir e testar situações temidas. “Para reduzir as preocupações, pode ajudar a anotá -las ou falar sobre elas em um ‘tempo de preocupação’ privativo uma vez por dia.” Construindo resiliencestie Goulding, que dirige a risco de escora aos pais para jovens mentes, diz que a impaciência é o problema sobre o qual recebe o supremo de ligações. “Muitas crianças terão crises de impaciência e até ataques de pânico. É difícil para os pais. Eles podem facilmente se encontrar com falta de crédito e julgamento sobre o que fazer. Recebemos muitas ligações dos pais nessa posição. Quando vemos que seus filhos lutam que podem fazer com que eles se questionem e eles simplesmente não sabem para onde recorrer.” Os conselhos principais que dão aos pais são para se falar com seus filhos. Dê a eles permissão para falar sobre o que os está incomodando – e se eles não quiserem conversar com eles, pergunte se há alguém com quem preferem conversar. “Goulding também recomenda conversar com a escola do seu rebento, pois eles também perceberam as coisas. Mas ela acrescenta:” As crianças precisam ter espaço – evite a tentativa de se precipitar e tentar consertar as coisas. Somente reflita o que eles estão dizendo e ouvem. “Getty ImagesChild Psicólogo Dr. Sandi Mann concorda, dizendo que os pais têm uma tentação compreensível de querer resolver qualquer problema que seu rebento esteja enfrentando quando essa não é necessariamente a melhor solução. Ela diz que os pais devem ajudar os pais e edificar resiliência a todos os filhos, e que se escrevia para que os pais se queixem que os pais se cansassem de que os pais se cansam de que todos os que se cansam de que os pais se cansam e, em vez, de que os pais se cansam de que os pais se cansam de que os pais e a geração de resiliência e a construção de todos os pais que se cansam de que os pais se cansam de que todos os que se soltarem para que os pais se cansassem e, em vez disso eles para tomar suas próprias decisões, enfatizando que são amplamente responsáveis ​​por sua própria felicidade que suas crenças, principalmente pensamentos em preto e branco e catastrofisando “, acho que às vezes podemos fabricar a sensação de que crianças e jovens não são capazes de resolver seus próprios problemas, quando os pretendemos que os pretendemos para os que se destacam para os pais que se destacam. “Não há zero para se envergonhar”, diz o Dr. Mann. “Só precisamos saber quando tentar resolver problemas e quando obter ajuda.” Ambos destacam comportamentos semelhantes que devem atuar porquê um gatilho para os pais obterem ajuda. These include:Self-harm and suicidal thoughtsExtreme changes in eating or sleepingDramatic personality changes and expressions of hopelessnessSignificant interference with daily functioning, such as going to school or socialisingProlonged withdrawal from activities that were once enjoyedDr Elaine Lockhart, chair of the Royal College of Psychiatrists’ child and adolescent faculty, says parents should feel comfortable about broaching mental health with their children and asking for help.”We know lots de crianças lutam. Além de referências aos serviços de saúde mental do NHS, eles podem colocar você em contato com organizações e instituições de humanitarismo locais que podem fornecer suporte. “As próprias escolas também podem ajudar – algumas têm serviços de aconselhamento e escora”, diz o Dr. Lockhart. “Mas acho que os pais podem subestimar o papel que podem desempenhar, mesmo que o rebento esteja esperando por escora ou realmente obtendo terapia ou tratamento. A moradia é onde eles passarão a maior segmento do tempo – para que os pais sejam uma grande segmento da solução.” Se você precisar de escora à saúde mental, os links a seguir fornecem informações sobre porquê obter ajuda: