PODE NOO SE DAR CONTA, MAS EXISTEM HOBITOS DIÁRIOS QUE ESTÃO Um trazer Problemas Sérios à Sua Pilastra. Convéml que OS Identifique E Perceba o que Está um Fazer de Forma um Evitar Que Seja Um pouco Mais Grave. O ‘site’ muito e bom falou com as alunções especiais, uma vez que uma fisioterapeuta lindsy jackson, ó Profissional em poste roberto mancuso ou o Médico Ammar Divan. Uma poste é um elemento fundamental uma vez que não só sustenta para o corpo uma vez que facilita uma locomoção ou simplos ato de se sentar. AO Não Cuidar da Pilastra Uma vez que Devia, Acaba por Passar O Risco de vir um problema sem horizonte. “Hábitos fazem dia um dia podem contribuir para um dor na poste. ISTO PODE Incluir Dor Lombar, Que Acaba por Afetar Muitas Pessoas”, Revella Robert Mancuso. Que hábitos diários podem afeter tanto uma poste? Se combinar de Manhã e Ainda Sentir Alguma Dor na Pilastra, é Sinal de Que TEM Alguuma Lesão. Veja o que Está um Fazer de Incorrecto. 1- Sentar-se Curvado Sobre A Mesa “Embora curvar-se Sobre A Mesa Posa Não Fomentar Danos Diretos à Pilastra, ISSO LeVa Ao Extenuação Dos Músculos Do Core, Rigidez e AuMoMer Pressão SoBre Osco. Uma vez que Verosímil Solução, Deve -Ter Mais Desvelo à FormA Uma vez que se Senta. Certifique-se que os Pés Pés Estão Muito Apoiados no Pavimento e que o Monitor Está Muito à Profundidade dos Seus olhos. Devê -lo semper o Desvelo de Mantter a Pilastra Reta. 2- Levantar pesos de forma inadequada “SE Levanta Pesos no Ginásio, Já Deve Saber Que é Preciso Mantor Uma Postura correta para o prevenir lesões. Para Permanecer com Dor Na Zona Lombar “, Revela Lindsy Jackson. De forma um resolvedor Levante Problema, Sugere que Dobre OS Joelhos de CadA Vez Que Acaba Por Levantar Alguma Coisa. Desta forma, Irá Diminuir O Núcleo de Sisudez e Levantar uma vez que Pernas e Não uma vez que Costas. 3- OLHAR SEMPER PARA O TELEMOVEL “O PESCOÇO FICA INCLINADO PARA A FRENTE, COM O QUIXO EM DIREÇÃO AO PEITO, ENQUANTO MEXE NO TELEMOVEL. Deixa O alerta. Uma Solução Passa por Fazer Pausas Ao Usar O Telemóvel. Quando de Fizer, Tente Colocar O Telefone à Subida Dos Oltho para Evitar A postura Desconfortável. Faça Tamboma Alguns ao longo dos Suaves na Zona do Pescoço Ao Longo do DiA. 4- carregar mochilas e malas de forma incorreta “mochilas pesadas e malas grandes ou de computador penduradas sem treino ombro um prelo assimética na poste. Deve Colocar Semper uma vez que Duas Alcos para Repartir O Peso da Melhor FormA. Deve Tamboma Pensar Trocar a Mala de Ombro Mais Vezes. 5- USAR SAPATOS ERRADOS “Calçades sem suporte podem trazer Problemas Aos Pés, mass tambésm podem ter um efeito na poste. Mancuso. ASSIM, DEVERÁ OPTAR POR CALCADO QUE DÊ SUPORTE E EVAR AMAR A POSTURA POUCO NATURAL DO PÉ. 6- Dormir de Ventre para Baido “Dormir Desta Forma ou USAR A Almofada Errada Pode motivar dores na poste pela Manhã”, Diz Lindsy Jackson. Aconselha A Dormir de Lado ou de Costa, para Conseguir Uma Melhor Posição da Pilastra.