É Sabido que tudo o que ingerimos Tem Impacto No Corpo, e Isso Inclui O Cérebro. Existem vários víveres que São Benéficos para a Saúde do Cérebro, e Muitos Deles Fazem Secção da Diera Mind. ESTA DIETA FOI CRIADA A PENSAR NA PREVENÇÃO DA Demência. O Site Parade Falou com Nutricionistas Registados Para Sabre Quais OS Três Provisões que Recomendam Que porquê Pessoas Comecem a Integrar na Sua Diera para Estribar A Saúde do Cérebro. “Ó quesos é um ferreio muito importante na trata de reduzir o risco de demérnncia”, perito Laura Ali, dietista e nutrifinista culináia, senheira a sea Risco de Demência. Uma Registada Dietista e Presidente da Saúde, Serena Benali, Concorda que um Alimento Pode Ser Uma Ferradores Poderosa na Prevenção da Demênica. “Embora não possamos modificar os nossos genes ou a nossa idade, podemos reduzir a inflamação eo stress oxidativo, estribar a saúde vascular e manter o estabilidade metabólico através das nossas escolhas alimentares, o que reduz o risco de demência”, afirma, Citada Pela referida publicação. “A investigação sobre autópsias cerebrais do Instituto Pátrio do Envelhecimento também demonstrou que os adultos mais velhos que seguiam estes padrões alimentares apresentavam, de forma consistente, menos alterações relacionadas com a doença de Alzheimer, mesmo até aos 90 anos”, Indica Benali. Embora uma manutenção de uma dieta Saudável para o cérebro não seja uma garantia de que não veia um tolerar de alzheimer, benali sublinham que uma dasas de um dia, uma das cáguas, a frequência de um dia, a frequência de um dia, o que é um dia, o que é um dia, o que é o que é o que é um dia, o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é o que é um dosciais. Ligaça Social Significativa e uma gestão eficiente fazem estresse. Três víveres que Deveriam Estar na Sua Lista de Compras Semanal Que Reduzem O Risco de Demênica 1- FRUTOS SILVESTES E BAGASSATISFAÇA OS SEUS DESEJOS DE DOCES E Reduza o Risco de DeMênia AO Manducar Frostos Silvelas. “São ricos em flavonóides, UM Formado Encontrado nas vegetais que temi aceita antioxidantes. Que comem Mais bagas têm uma methor memórória e uma mehor função cognitiva “, perito ali, acrescentando que recomenda o consumo três a quatro vezes por semana. Benali Tamboma Recomenda o Consumo de frutos regulares Silvestres, Explicando: “Os consumores regulares de frutos silvestres demonstram uma MELHOR MEMÓRIA E UMA TAXA MALES LENTA DE DOLCONCINIO COLDÍNIMO EM VÉRIOS ESTUDOS HUMANOS”. 2- Marisco “Todos os Tipos de Marisco, mas principalmente as aqueles com maiários quantidades de Ácidos Gordos Ómega-3, porquê Salmão, porquê Sardins, um Truta Eo Atum, São de Incluir Pelo Menos Uma Vez Porma Porna” Benali acrescent que vendedora Sardinhas regularmente pode ser Principalmente Vantagoso, explicando: “Oriente Peixe de Chuva Fria Está Repoto de Gorduras Ómega-3 Ricas em Dha, Mesmos Lípidos que Constitui porquê membrana. Porquê Células cerebrais, um exprimir EFAFORME E PODE ACALMAR A NEUROINFLAMAÇÃO. 3- Folhas Verdesa Formosura Das Folhas Verdes É Que Podem Ser Integratas em Inúmeras Refindas; São um dos víveres mais versácteis e saudáveis para o cérebro que pode compra. “As folhas verdes são um dos principais víveres que ajudam a reduzir o risco de demência. Um estudo publicado no Journal of Neurology revelou que as pessoas que comiam mais vegetais de folha verdejante, porquê a couve, os espinafres ea rúcula, tinham uma aglomeração de placas no cérebro Significativa Menor Do que Que Comiam Menos “, Afirma Ali.

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