O SONO É FUNDAMENTAL PARA A NOSSA Saúde. UM Grande Conjunto de Dadas Associa A Má Qualidade do Sono A Doenças Cardíacas, AVC’s, Diabetes E depressão. Tamboma existe e evidências de que você hábitos de Sono Pouco Saudáveis ​​podem levar um desapego sexual e que um qualidade do Sono Está Associada ao humor. OS Institutos Nacionais de Saúde Recomendam Entre Sete e Nove Horas de Sono Por Noite Para Adultos Saudáveis. Mas os novos estudos sugerem que esse padrão pode não ser válido em TODO O MUndo. Na Verdade, Essas Investigações Indicam Que Normas e Especificações Culturais Influencia uma Quantidade de Sono Que Uma vez que Pessoas Precisam para Terem Governanta Saúde Ideal. De Convenção Com O Meio Bronfenbrenner de InvestigaÇão Transciental, da Universidade Cornell, é importante entrar em um grande Variedade de Prático de Sono à Volta do Mundo. Os japoneses, por exemplo, têm uma das menores durações de sono, com uma média de apeenas sete horas por noite; Aliás, têm uma prática cultural conhecida porquê ‘inemuri’ – sestas curtas em pingublico ou no trabalho. Os Espanhóis e os italianos tambêm têm uma média de unicamente se setem Horas de Sono por Noite, mas têm uma tradição cultural de Dormir uma sesta mais longa a meio da Tarde (sabido eo ‘siesta’ na espanha ‘riprolha’ empania ‘). Enquanto ISSO, OS HOLANDESES E OS FRANCESSES TERM MÉDIA DE MAIS DE OITO HORAS DE SONO POR NOITE, ENQUANTO OS BULGAROS TERM AMA MÉDIA DE MAIS DE NOVE. Qual Destes Padrões de Sono é MELHOR PARA A SAUDE? Um Novo Estudo, publicada nenhum processo das Academias Nacionais de Ciências, Procurou responde a uma essa pergunta. OS Investigadores Combinaram Dados de Monitorização do Sono de Estudos Conduzidos em 70 paises e compararam-nos com estatísticas nacionais de saúde, taxatas de doenças Cardíacas, obesidade, diabetes e expectativa de Vida Universal. Ao calcular A Duraça do Sono, Combinaram a Duraça Das Sestas E do Sono Noturno. Surpreendente, Descobriram que uma Duraça Média do Sono em Cada País Não Era um Preditor Confiável de Saúde. PAISES COM DURAÇÃO MÉDIA DE SONO MAIS CURTA, COMO O JAPOO, NÃO APRESENTARAM TAXAS MAIS Altas de Doenças ou Menor Expectativa de Vida em Comparaçação com Países Com duraça média de Sono Mais Subida. De veste, DuraÇas Médias de Sono Mais Longas Foram Associadas A Taxas Mais Altas de Obesidade de um Nível Pátrio. Para o sentido de Melhor Esse Maravilha, OS Investigadores Conduziram UM Segundo Estudo, Entrevistando Quase 5000 participantes de 20 paisses Sobre OS Seus padrões de Sono, Saúde e Normas Culturais de Sono. Um sujeito nível, o estudo confirmou o os investigadores Esperavam: pesoas que relataram dormir um número ideal de horas tamboma relataram ter uma saúde mehor. Por Seu Vez, IndivÍduos que Dormiram Um número de Horas que Eles Próprios Considero Insuficientes ou Excessivos Relataram Ter uma Saú Pior, O que é consistente com Estudos anteriores Sobre o Sono. Mas os Dadas Destacaram Uma Reviravolta Interessante: Uma Quantidade de Sono Associava A Uma Saúde MelHor Variou Em Cada País. Em Pauss com Médias de Sono Nacionais Mais Curtas, uma Quantidade de Horas Necessos Pararias para uma Saúde Ideal Foi Menor; Em pauss com Médias de Sono Mais Longas, uma quantidada de Horas premência para a uma saúde ideal foi maior. Em Cada País, uma quantidida ideal de sono para um saúde para semper mais maior do que uma média pátrio de duraça do sono. Sem Universal, Pessoas que Tainham Padrões de Sono Mais Próxxxos da Média Erram Pátrio Propensas A Relatar Uma Saúde Melhor. Esta descemberta destaca um maravilha que os sociólitos Chamam de “Cultural de Adequação”: Essencialme, Quando porquê crenças e os comprovados de um Indivíco se alinham à sociais, eLe, o Pode Receber beneficiário a Psicolóis a Psicológicos, a Sociais, e ela. Porém, Ó Estudo Apresentou Algumas Limitações. Embora o Estudo Tenha Controlado Variáveis ​​porquê status Socioeconómico, Nutrição e Geografia, Outlas Variáveis ​​Podem Ter DistorCido OS Resultados. Mesmo com essas limitações, Ó Estudo Fornece Novos ‘Insights’ Sobre a forma porquê um cultura Pode Influenciando o Sono Ea Saúde.