Getty Imagesthe Os pesquisadores esperam que suas descobertas possam moldar futuras diretrizes de saúde pública que lutam 7.000 etapas por dia podem ser suficientes para aumentar sua força cerebral e ajudar a proteger contra uma série de doenças diferentes, um grande estudo sugere. As descobertas podem incentivar mais pessoas a rastrear seus passos uma vez que uma maneira prática de melhorar sua saúde, dizem os pesquisadores. “Temos essa percepção de que deveríamos estar fazendo 10.000 etapas por dia”, diz o principal responsável Dr. Melody Ding, “mas não é fundamentado em evidências”. No período que antecedeu as Olimpíadas de Tóquio de 1964, uma marca de pedômetro foi lançada chamada Manpo-Kei, que se traduz uma vez que “medidor de 10.000 etapas” .Dr Ding diz que esse número foi “retirado do contexto” e se tornou uma orientação não solene, que muitos rastreadores de fitness e os aplicativos continuam a mais de que o estudo da LANCET analisou 16, o que mais se tornou uma estudo de saúde e os dados mais funcionários dos que os rastreadores de fitness. Comparado com aqueles que percorreram 2.000 etapas por dia, constatou que 7.000 etapas estavam vinculadas a um risco reduzido de: doença cardiovascular – queda de 25%de cancro – queda de 6%de demência – queda de 38%e depressão – 22%, no entanto, os pesquisadores dizem que alguns números podem ser menos precisos que outros, pois são extraídos de somente um pequeno número de estudos. No universal, sua revisão sugere uma narração de etapas modestas de tapume de 4.000 etapas por dia, está ligada a uma melhor saúde em conferência com uma atividade muito baixa de somente 2.000 etapas por dia. Atas de atividade aeróbica moderada ou 75 minutos de atividade aeróbica vigorosa toda semana. Ding diz que esse recomendação às vezes pode ser difícil para as pessoas entenderem, mas as diretrizes atuais ainda servem a um propósito importante. “Há pessoas que nadam, pedalam ou têm deficiências físicas que não permitem que elas tomem medidas”, explica ela. Mas ela diz que uma recomendação sobre o número de etapas que as pessoas devem ser incluídas uma vez que uma “soma” que “levaria as pessoas a pensarem sobre suas atividades físicas durante o dia. Daniel Bailey, um perito em comportamento e saúde sedentário da Brunel University London, diz que o estudo desafia o “mito” de que 10.000 passos por dia são necessários. Enquanto 10.000 etapas são uma meta adequada para aqueles que são mais ativos, ele diz que mira para 5.000 a 7.000, o número de um prêmio de prêmios em fórmãos que não é mais realista e alcançável “, que não é mais realista, que não é um branco mais realista e obtido, que não é um dos mais de 5.000 anos, que não é um dos mais de 5.000, o que não é um dos mais de 5.000 anos, que não é um dos mais de 5.000 anos, que não é um dos mais de 5.000 anos, que não é um dos mais de 5.000 anos, que não é um dos mais de 5.000 anos, que não é mais realista e mais realista e atingido por mais de 5.000, o que não é um dos mais de 5.000 anos, que não é um dos mais de 5.000, o que não é mais realista e mais realista e atingido por outros. importante.Ele diz que “mais é sempre melhor” e as pessoas não devem se preocupar muito em atingir um branco específico, mormente nos dias em que a atividade é limitada.

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