Nome: Os primeiros 10 minutos. Aparentemente, é tudo o que é preciso. Um novo estudo concluiu que 37% de nós podem desvendar se vamos ter um bom dia ou um dia ruim, com base no que acontece durante os primeiros 10 minutos depois de acordarmos. Mas todo mundo não está muito ocupado em diários, meditando e tomando chuva com temperatura envolvente? Deus, você é irritante às vezes. Ainda, você não pode prescrever zero em 10 minutos. Discordo. Hoje de manhã, dormi com o rebate, percebi tarde demais que eu ficasse sem o vaso sanitário e depois puxei a maçaneta da minha gaveta da cozinha. Não, é simples que não, mas explica por que estou tendo um dia tão terrível. Porquê assim? Leva muro de 25 minutos para estipular adequadamente, e é por isso que geralmente temos uma sequência definida de eventos que gostamos de seguir. A interrupção dessa sequência-talvez esquecendo de escovar os dentes ou fazer moca ou exercícios-pode ter um efeito indireto que reverbera ao longo do resto do dia.Wait, todo mundo tem uma rotina? Quase todo mundo, sim. O seu pode ser muito simples – vá ao banheiro, faça uma bebida, faça um pouco de distensão – mas outras pessoas têm um pouco mais elaborado. Muito, Anna Wintour gosta de ter jogado uma hora de tênis antes de secar as 6 da manhã. Mark Wahlberg acorda às 3h30 e depois passa o tempo orando. Mais recentemente, o influenciador Ashton Hall compartilhou que acorda às 3h52 e imediatamente começa a reprofundar o rosto em vários banhos de gelo. Sim, eu também. Oh sério? De qualquer maneira, essas pessoas usam suas rotinas para definir a base de seus dias. Tenho certeza de que, se você se infiltrou na lar de Ashton Hall e roubou seus banhos de gelo, ele teria um dia terrível. Não estou levantando tão cedo. Tudo muito, faça o que Cindy Crawford faz. Em vez disso, é o quê? Ela gosta de testemunhar o nascer do sol da banheira de sua mansão em Malibu todas as manhãs. Mesmo assim, uma rotina matutino facilmente repetível é a melhor maneira de prometer um bom dia. Ajuda a simplificar também. Se seus primeiros 10 minutos envolverem fazer uma xícara de moca, você terá um dia melhor se prometer que todas as suas canecas estejam limpas antes de ir para a leito. Se eles envolverem ir ao banheiro, verifique se você tem muito papel higiênico, para que você não acabe recluso até que alguém gentilmente traga um pouco para você. Não, vamos fingir que isso acontece com todos.