Ao ler isso, provavelmente haverá uma xícara de chá no balcão da cozinha de Veronica Pullen. Toda vez que ela quer uma xícara, Pullen faz dois, um mais longo que o outro. Ela bebe o Milkier (ela gosta do chá morno) imediatamente. Ela deixa o outro sentar por 40 minutos antes de bebê -lo quando atingir a temperatura ideal. É uma eficiência – embora pequena – que ela esteja aperfeiçoando há dois anos. Uma redatora e treinadora on -line, Pullen, que tem 54 anos e vive na Ilhéu de Wight com o marido e o Chihuahua, diz que leva cinco minutos para ferver uma chaleira, logo ela salva cinco minutos com todos os outros copos. Mais de 24 horas, isso soma até 20 minutos salvos. Em dois anos? Ela recuou um pouco mais de 10 dias completos. Pullen é unicamente uma das muitas pessoas que incorporam microeficiências em suas vidas diárias. Há pessoas que escovam os dentes no chuveiro; Deite suas roupas na noite anterior para forrar tempo de manhã; Ferva chuva quente durante o dia primeiro e mantenha -a entregar em um frasco. Mas esses racionamentos pequenos e esclarecidos que raspam minutos (às vezes, unicamente alguns segundos) de uma tarefa meramente divertidos hacks de vida? Eles são um sintoma de uma sociedade sob nevada? Ou eles são indicativos de uma preocupação pela produtividade? Pegue Pullen. Além de sua correia transportadora de chá, ela também economiza tempo cortando a tomada de decisões quando se trata de comida. Todos os dias, ela tem um ovo cozido no moca da manhã e uma omelete de dois ovos para o almoço. Logo, para o jantar, ela come o que estiver em seu menu semanal – às quartas -feiras, por exemplo, é curry de frango tailandês e, aos sábados, bife. Ou por outra, ela tem uma “piscina” das mesmas roupas, removendo novamente a urgência de tomar uma decisão; E propositadamente se solta seus treinadores para que ela possa deslizá -los dentro e fora, em vez de passar tempo amarrando e desnecessar os cadarços. E ela não faz sua leito: ninguém vai ver, ela diz. Ilustração: Mark Long/The Guardianif Pullen pode otimizar um pouco, ela o fará. “Ter mais simplicidade com esses hábitos no meu dia-a-dia me dá mais capacidade e vigor para fazer as coisas que quero fazer”, diz ela. “Prefiro não ter que continuar fazendo micro escolhas.” Curiosamente, o marido de Pullen não segue suas eficiências, principalmente quando se trata de comida: muitas vezes ele cozinha um pouco dissemelhante para si mesmo. A única vez que Pullen renuncia às suas microeficiências é de férias. O fascínio das microeficiências não é surpreendente. Por fim, grande secção de nossa autoestima está ligada à produção e conquista-no trabalho e em morada. Você só precisa olhar para as mídias sociais para ver esse mandado grande. #LifeHack tem 11 milhões de postagens no Tiktok e 2,5m no Instagram, enquanto o tópico de produtividade do Reddit é um fluxo jacente de pessoas falando sobre porquê aumentar, ajustar e maximizar. Em outros lugares, influenciadores de produtividade porquê Ali Abdaal (1 milhão de seguidores no Instagram), Casey Major-Bunce (730.000 seguidores) e James Clear (1,6 milhão de seguidores) nos imploram-um hack de uma vida e o TED conversando em um tempo-para se auto-otimizar, se está chegando a meia hora de hora de trabalhar ou agrupar um pool de um racimo “dentro de um poço“ dentro de um poço “a se auto-otimizar, se está subindo meia hora e, por meio de um tempo, para que se sinta um tempo”, se há uma hora, usando um pool de um tempo, para se auto-otimizar, se está por meio de uma hora e de uma hora, usando um pool de um tempo ”, para se auto-otimizar, se está por meio de uma hora e de uma hora, para serem agitados. Em pessoal, a abordagem de Clear, em seu livro best -seller Atomic Habits, concentra -se em incorporar mudanças incrementais que somam uma transformação maior, alimentando -se da idéia de que até pequenas coisas têm um grande impacto. É de apreciar que as pessoas tenham sido determinadas a não desperdiçar um segundo em uma determinada tarefa? Jennifer Babey, 36, de Hampshire deu um passo além dos treinadores soltos de Pullen: seis anos detrás, ela substituiu seus cadarços regulares por elásticos. “Tem sido um gamechanger”, diz ela. Babey, uma empresária, estima que ela se salva um minuto cada vez que coloca seus sapatos. “Isso me ajuda a fazer uma saída rápida para fora de morada.” Além de desperdiçar cadarços, Barey também simplifica o moca da manhã, colocando seus talheres e louças para que esteja pronto quando ela chegar em morada da ateneu. “Tigela, colher, faca e tábua de trinchar se eu planejo frutas e cereais em cima da mesa”, diz ela. “Logo, quando chego em morada, posso simplesmente tirar as coisas refrigeradas e continuar comendo.” Embora ela admita que isso não economize necessariamente uma quantidade enorme de tempo, ele liberta o “poder do cérebro” que ela pode precisar usar em outros empregos uma vez em morada. “O presente Jenny é sempre grato pelos pequenos esforços do pretérito Jenny.” Porque a eficiência, é evidente, não é unicamente fazer as coisas o mais rápido verosímil, mas implantar recursos – tempo, poder cerebral – da maneira mais eficiente. Jude Smith*, 45, de Birmingham, que possui 11 pares de óculos sobressalentes, esconde-os em lugares porquê sua mesa de cabeceira, sua luva de sege, sua bolsa, a igreja, a morada de uma amiga e até a morada de sua mana na Alemanha, para que ela nunca tenha que pensar sobre onde estão suas especificações. “É muito eficiente para a vigor mental”, diz Smith, que trabalha em proteção de dados e mora sozinho. Sarah Ingram, uma escritora freelancer de 44 anos de Gloucestershire, mantém um caderno ao lado dela durante o dia de trabalho e escreve nele os nomes de quem quer que ela possa responder a eles de uma noite. Ingram diz que esse método significa que leva cinco minutos para fazer o que, com as intermináveis ​​distrações que vêm com a compra de um telefone, podem consumir até 30 minutos do dia dela. Ajuste suas luzes sem deixar o conforto do seu sofá. Ilustração: Mark Long/The Guardiantista Caroline Fisher*, 59, de Merseyside criou uma utensílio próprio de um poste de bambu e fita adesiva para habilitá -la – até o desprazer de seus netos – para vincular e desligar a luz da sala de estar do sofá. Isso a salva, ela diz: “três a quatro minutos andando pelo sofá todos os dias”. Polly Arrowsmith, 57, com sede em Londres, que trabalha em marketing e vive com seu cachorro, reduz o tempo que ela passa se preparando principalmente usando vestidos, alegando que isso economiza alguns minutos todos os dias. “Isso facilita o vestuário”, diz ela, porque pode unicamente colocá -los sobre a cabeça. Não todas as microeficientes são muito -vindas. Lydia Berman, 47 anos, que mora em Hertfordshire, me conta sobre o tempo que seu pai – aficionada de eficiência Geoffrey Shalet, 81, que também velcros seu carregador de telefone para o seu bordo para aproximação rápido e fácil – escalas de banheiro que falavam porquê presente para sua mãe. “Ele os instalava no banheiro sob o lino, para que toda vez que ela entrava no banheiro, a balança dizia seu peso”, diz Berman. “Ele pensou que seria prático e economizando tempo. Ela pensou que era quase o divórcio.” No final, as escalas foram removidas da mãe e a mãe de Berman não falou com o pai por uma semana. ‘Ter mais simplicidade no meu dia-a-dia me dá mais capacidade’ … Veronica Pullen com uma xícara de chá otimizada no tempo. Retrato: Amanda Hutchinson Akp Branding Stories De evidente, enquanto todas as microeficiências, na superfície, servem ao mesmo objetivo – para salvar trechos de tempo e vigor mental – há muitas outras razões pelas quais elas podem ser incorporadas à vida das pessoas. Pullen, por exemplo, tem artrite reumatóide e diz que seus hacks a ajudam a forrar vigor física. “Cortei o que chamo de esforço desnecessário”, diz ela. “As rotinas são calmantes.” E, embora Shalet – que se aposente e agora viva sozinho depois que sua esposa morreu em 2020 – usou microeficiências a vida toda, eles se tornaram ainda mais úteis posteriormente um diagnóstico de demência. Eles foram tão úteis, de traje, que o terapeuta ocupacional que veio calcular suas necessidades deixadas com uma coleção de suas eficiências para compartilhar com outros pacientes, porquê grafar as datas de validade de todos os itens da geladeira (incluindo sobras) em notas pegajosas, que vão para uma prancheta na cozinha. Fisher admite ser “Bloody Lazy”, enquanto Arrowsmith simplesmente gosta de passar o tempo fazendo o que ela gosta: visitar seu clube de comédia sítio. Um não pode deixar de se perguntar, no entanto, se nosso paixão pela eficiência fala de quanta loja definimos pela produtividade. O psicólogo de consultores de consultores, Dr. Ritika Suk Birah, que fez discursos sobre burnout, impaciência de basta funcionamento e nossa preocupação cultural pela produção, pensa que nosso fascínio por microeficiências sugere que tenhamos internalizado uma idéia de que todo momento deve ser maximizado. “Na superfície, pode parecer anseio, mas geralmente é um sinal de esgotamento rastejando”, diz ela. “Esses comportamentos são menos sobre a escolha e mais sobre a sobrevivência. Pode ser impulsionado pela crença de que diminuir a desaceleração é insegura ou improdutiva.” Libere a força cerebral, mantendo um tronco de todas as suas mensagens do WhatsApp todos os dias. Ilustração: Mark Long/The GuardianSusie Masterson, um psicoterapeuta de Manchester que costumava trabalhar no setor de tecnologia (inclusive no Google, onde a produtividade era um “tema persistente”), está vendo as obsessões de eficiência de impacto que podem ter em seus clientes. “Eu vi a procura de microeficiências desencadear tendências de TOC em clientes, muito porquê impaciência e depressão. Os sentimentos de não serem bons o suficiente são comuns”. Microeficiências, ela acrescenta, não nos ajudam a nos sentir menos solitários ou desconectados, e ser produtivo não é o mesmo que nos sentirmos cumpridos. Babey concorda. “O mundo está referto de muito a se envolver – podcasts, TV, mídia social, hobbies – que acho que algumas pessoas estão sobrecarregadas com tudo o que sentem que deveriam estar fazendo”, diz ela. “Eu certamente sinto que sempre preciso fazer um pouco e ser produtivo.” Smith também pensa que nossas vidas ocupadas são os culpados, dizendo: “Não sei se a sociedade realmente prende a eficiência ou se isso se torna uma urgência de ajudar as pessoas a mourejar com vidas exageradas.” É verdade, nossas vidas estão cheias. De convenção com um relatório do Lloyds TSB Bank, o adulto médio no Reino Unificado sente que tem unicamente 23 horas de tempo “genuinamente livre” por semana (de um verosímil 112 horas de vigília) – e 86% dos entrevistados disseram que queriam mais. Com tão pouco tempo, não surpreende que as pessoas recorrem a cadarços elásticos. O que, logo, pode ser feito? De convenção com Gabrielle Treanor, autora do experimento de 1% de bem-estar: micro-ganhas para mudar sua vida em 10 minutos por dia, é bom se perguntar por que você está empregando essas microeficiências. Ela confessa que, quando trabalhou na publicação de revistas infantis, trocou de calcanhares para apartamentos no trabalho para poder encruzar o escritório mais rápido. “É para que você possa espremer mais tempo do seu dia para fazer mais, ser mais produtivo? Ou é para que você possa ter mais tempo para se divertir, para relaxar, conectar -se aos entes queridos, cuidando do seu muito -estar?” Curiosamente, os hackers de eficiência com quem falei com todos tinham uma coisa em geral e não foi a queima. Cada um, sem exceção, ficou seduzido com as microeficiências que haviam desenvolvido. E embora eu suspeite que essas eficiências sejam sintomáticas de uma sociedade que valorize o sucesso e esteja ocupado, digamos, paixão, felicidade ou firmeza, também há um pouco inegavelmente encantador sobre pessoas inventivas mexendo de forma criativa, silenciosamente, com a maneira porquê elas fazem as coisas. Um pouco em que pensar, talvez, enquanto a segunda xícara de chá está esfriando.* Esses nomes foram alterados